脸上和身上起痘痘的原因通常是多方面的，主要包括不良生活习惯、精神因素、内分泌失调、毛囊异常角化、炎症反应等。
1、不良生活习惯：长期熬夜打乱生物钟，影响内分泌，导致激素失衡，促使痘痘生长。高糖、高脂肪、辛辣食物的过度摄入，会刺激皮脂腺分泌更多皮脂。不注意皮肤清洁，污垢油脂堵塞毛囊，或过度清洁破坏皮肤屏障，都可能诱发痘痘。
2、精神因素：长期处于精神压力大、紧张焦虑的状态，会干扰神经内分泌系统，影响皮肤油脂分泌与代谢，使皮肤更易长痘痘。
3、内分泌失调：青春期雄激素水平上升，会刺激皮脂腺增大，使皮脂大量分泌，易堵塞毛囊引发痘痘。女性生理期前后激素波动，也常导致皮脂腺分泌异常，造成痘痘滋生。
4、毛囊异常角化：毛囊口角质细胞过度增殖、堆积，致使毛囊口变窄、堵塞，皮脂排出受阻，形成粉刺，进而发展为痘痘。这一过程与遗传因素、维生素缺乏等相关，影响皮肤正常代谢。
5、炎症反应：痤疮丙酸杆菌等微生物在毛囊内大量繁殖，会分解皮脂中的甘油三酯，产生游离脂肪酸，这些脂肪酸刺激毛囊及周围组织，引发炎症反应，导致痘痘出现红肿、疼痛等症状。
脸上身上起痘痘往往是多种因素共同作用的结果。若痘痘反复出现或症状严重，应及时就医明确病因。同时，改善生活习惯、保持良好心态、做好皮肤护理，对预防和改善痘痘问题至关重要。
脸上身上起痘痘的护理措施
清洁时，使用温和的清洁产品，以温水清洁皮肤，面部每天早晚各清洁一次，身体可根据出汗情况每天或隔天清洗，避免过度清洁破坏皮肤屏障，同时要注意清洁用具的卫生，防止细菌滋生。清洁后及时使用清爽、保湿的护肤品，保持皮肤水油平衡，抑制油脂过度分泌。饮食上，减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入，如火锅、炸鸡、蛋糕等，这类食物易刺激皮脂腺分泌油脂，加重痘痘问题；多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，促进身体新陈代谢。此外，保持充足睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯，适度运动，有助于调节内分泌。尽量避免用手挤压痘痘，以防引发炎症、感染，留下痘印、痘疤。贴身衣物选择宽松、透气的棉质材质，并勤洗勤换，减少对痘痘的摩擦刺激。