虫草作为中医药材中的珍品，以其独特的滋补功效而备受推崇。然而，中医强调药食同源，因人而异，虫草虽好，却非人人皆宜。外感表征未解者、湿热内蕴者等不适宜吃虫草。
1、外感表证未解者：中医理论认为，外感表证如感冒、发热等，是邪气侵犯肌表所致，此时应以发散解表为主。虫草性味甘温，具有滋补强壮之功，若在外感表证未解时食用，易导致邪气内陷，加重病情，不利于病邪的祛除。
2、湿热内蕴者：体内湿热重者，常表现为口苦、口黏、尿黄、大便秘结等症状。虫草虽能滋补，但其性温，易助湿生热，对于湿热内蕴体质的人来说，食用虫草可能会加重体内湿热，不利于病情恢复。
3、阴虚火旺者：阴虚火旺体质者，常有五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干等症状。虫草虽能补阳，但在此类体质下，过量食用可能进一步耗伤阴液，加剧阴虚火旺的症状，不利于身体的阴阳平衡。
4、实证患者：中医所谓实证，多指体内有实邪停滞，如瘀血、痰饮、食积等。虫草滋补之力较强，若实证患者未经适当治疗即行滋补，可能导致实邪更盛，病情复杂化。因此，实证患者在未解决实邪问题前，应慎用虫草。
5、过敏体质者：虫草作为一种异体蛋白，部分人群可能存在过敏反应。对于已知对虫草或其他相关成分过敏者，应避免食用，以防出现过敏反应，影响健康。
对于上述不适宜人群，建议在专业中医师的指导下，进行体质辨识与调理，以达到最佳的养生效果。日常也应注意保持饮食均衡，适量运动，规律作息，从多方面维护身体健康。