轮滑｜简单易学的刹车教学，一分钟就能学会，初学者也不怕学不会 少儿体育世林哥 发布时间：2020-03-31 15:07 #轮滑#好多轮滑初学者学会了滑行之后，就会发现不知道怎么停下来。学会了安全滑行，能够安全的停下来也是很关键的。刹车也是我们必须学习的动作，今天我给大家讲一下关于初学者可以学习的刹车，制动器刹车、内刃刹车和T形刹车。 制动器刹车初学者中有的人穿的鞋会有自带的辅助制动器（右边脚鞋子的后面有一个刹车块），有制动器辅助就可以很简单的刹车停下来。制动器简单好用，但是只适用初学者新手期，后面都是会拆掉辅助制动器。新手期过了就必须要拆掉，不然就会影响滑行。开始真正的入门轮滑，玩自由式轮滑、速度轮滑或者极限轮滑等等。 制动器刹车练习步骤：1. 上半身放轻松双手打开，平行向前滑行；2. 双手放在右脚膝盖上；3. 右脚微微往前滑一点，超过左脚4. 右脚轻轻翘起，刹车块着地摩擦减速至停下记得，身子要放轻松，右脚往上翘的时候要摆正不要歪，身子也是要等完全停下来了才能站起来，不要还没刹住就站起来了，这样容易刹不稳或站不稳摔跤。内刃刹车这个刹车就是针对没有制动器的轮滑鞋，没有了制动器那就只能靠自己的方法停下来了。内刃刹停就是没有依靠制动器，靠轮滑轮子内侧摩擦力增大而达到减速的目的。 内刃刹车内刃刹车练习步骤：1. 上半场放轻松双手打开，平行向前滑行；2. 稳定好上半身，双脚打开；3. 双脚同时打开往中间压内刃(左脚往右压、右脚往左压)；4. 轮子完全停下来，才能走动 T型刹车T型刹车或者T形刹车我们简称T刹，是最实用和同样的刹车，不管你是新手还是高手还是世界冠军，都会用上这个万能刹车。跟这个刹车名字一样，就是两个脚摆T的形状，重心在前面那个脚，后面的脚作为刹车制动器来减速。练这个刹车的时候，前提是一定要滑起来稍微稳一点，不要滑都滑不稳，总看着你就感觉你会摔跤那样，那就先把前面两个刹车学会就够用了。 T刹T刹刹车练习步骤：1. 先不穿鞋，练习两个脚摆T型，一个脚在前面直的摆，一个脚在后面横的。让自己的脚适应这个造型。如果有同学站着连T型都摆不好，建议先拉拉两个大腿的韧带，这个造型一定要是垂直的正T.2. 适应了T字造型后穿上鞋，后面的脚摆横不动，重心放前面的脚然后摆直向前滑。重复多次练习，直至穿鞋可以后面的脚不动，前面的脚还能往前滑动一段距离。3. 滑行起来之后，重心在前脚，弓步往前滑行4. 弓步滑行之后，后面的脚轻轻的摆横，摆成T型。5. 后面的脚慢慢的往前脚靠，成T字，这样就可以减速了 刹车练习注意事项1. 千万不能刹车还没刹稳，还没刹住停下就马上改变动作姿势。2. 速度快了，不能立马刹车，需要先缓冲。3. 刹车的时候千万不要紧张不要慌，只要你正常操作就不会摔跤，反而如果你紧张更容易摔跤。4. 压刃的时候，轻轻的压就可以，不需要鞋壳都着地。5. T刹的重心是在前脚，重心在前脚，重心在前脚。重要的事说三遍。十个新手有九个新手都会犯的错误。6. T刹的时候，后面的那个脚要摆正，如果没有摆正有弧度的话，整个人容易旋转，转圈圈 等等 最后，大家看明白了吗？这三个刹车练习步骤。轮滑虽好玩，安全是在第一位，一定要循序渐进，一步一步来，不能着急。危险的动作也不能轻易去模仿。如果有些动作细节你没做好的好，你怎么做都是做不好的，所以一定要多看多学，多总结。不懂的可以关注我，我私信慢慢给你解答。关注我@少儿体育世林哥你身边专业的轮滑教练原创声明：纯手打，自己总结，搬运必究 0
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